PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO Y SALUD PARA EMBARAZO Y POSPARTO
Tonifica tu abdomen, mantén tu suelo pélvico y entrena tu cuerpo con el programa Mamá Saludable.
Cuida de ti y de tu bebé de forma segura sin preocuparte de nada.
El programa de las MAMÁS SALUDABLES.
En MAMÁ SALUDABLE dispondrás de un calendario personal con clases y actividades que combinan diferentes tipos de ejercicios:
SALUD POSTURAL Y MOVILIDAD:
Fisioterapia, Pilates, Pilates con tú bebé y Yoga.
SALUD CARDIOVASCULAR:
Tonificación, fuerza, baile.
SALUD SUELO PÉLVICO Y ABDOMEN:
Tronco propiocepción (método 5 P), método TAD, hipopresivos.
SALUD RELAJACIÓN:
Estiramientos, estimulación prenatal, meditación.
SALUD EXPRÉSS:
Clases cortas y ejercicios básicos para que no te lesiones.
SALUD ESPECIALES:
Preparación al parto, ayuda en pareja, masaje perineal, dilatación, cólicos, masaje bebé, talleres, mentalidad, alimentación, y mucho más.
¡ Únete al club SALUD EMBARAZADAS !
ENTRENA A CUALQUIER HORA Y DESDE CUALQUIER LUGAR
Serás tu mejor versión como mamá, te ayudaremos a planificarte con todo.
Con sólo unos minutos al día siéntete activa y en forma.
¿Qué incluye MAMÁ SALUDABLE?
Planificación de entrenamiento por semanas.
Programa mamá saludable.
Acceso a plataforma con clases libres y actividades.
Acceso continuo durante 12 meses.
Soporte y seguimiento con profesional sanitario.
Club Salud Embarazadas con chat de dudas.
Disponible 24h/dia los 7 días/semana.
MAMÁ SALUDABLE
97€
Pago único.
+bonus extra guia de posparto inmediato 59 € ahora gratis.
+acceso al club Salud Embarazadas para siempre
Valorado en 599 €.
Por tan sólo 97 € ¡PLAZAS LIMITADAS!
¿QUÉ BENEFICIOS VAS A CONSEGUIR?
Mejora tu condición física y postura.
Cuidar tu suelo pélvico y abdomen.
Disminuir ciáticas, dolor de espalda, piernas hinchadas, estreñimiento, incontinencia urinaria, diástasis abdominal, diabetes y preeclampsia.
Mejor parto, más rápido, con menos dolor y menos riesgo de que sea instrumentado (cesárea, fórceps …).
Mejor desarrollo neuromotor del bebé.
Evita la ansiedad y la depresión.
Menos aumento y pérdida de peso.
Mejor recuperación posparto.
Crear un hábito para cuidarte aunque tengas poco tiempo.
Recuperar tu abdomen y tu figura.
QUÉ DICEN NUESTRAS MAMÁS
Estas mamis nos han mandado unos videos y fotos preciosas para darnos sus testimonios, tú también puedes ser una de ellas.
¿QUIÉNES SOMOS?
Dña Maria Soledad Fernández
– Fisioterapeuta colegiada n°3513 CPFCM: con más de 20 años de experiencia.
– Directora y fundadora de Salud Embarazadas.
– Experta en fisioterapia deportiva, embarazo, posparto, cadenas musculares, osteopatía, drenaje linfático y pilates.
– Profesora y especialista de postura y movimiento.
– Creadora del programa MAMÁ SALUDABLE.
Todos los entrenamientos y actividades están dirigidos y planificados por profesionales sanitarios.
Nos dimos cuenta que en las clases presenciales no da tiempo a explicar todo lo que necesitas saber en esta etapa. Por eso creamos SALUD EMBARAZADAS: nuestro método 100% online para embarazo y posparto para cuidarte desde la comodidad de tu hogar, tener un plan de ejercicios diario, a tu ritmo, más económico y más cómodo.
«Nuestro objetivo es que cada día sean más las mamás que se cuidan y hacen ejercicio de forma segura.»
Único programa de fisioterapia, entrenamiento y salud para embarazo y posparto.
¡¡ APROVECHA LA OFERTA !!
MAMÁ SALUDABLE está hecho para ti.
- ¿ Quieres estar en forma pero no sabes por donde empezar y más ahora estando embarazada o en posparto?
- ¿ Quieres ser una mamá saludable?
- ¿ Una mamá sin renunciar a nada que cuida de ella y de su bebé tanto en el embarazo como en el posparto?
- ¿Quieres hacerlo aunque dispongas de muy poquito tiempo?
Es hora de cuidarse más que nunca.
por solo
599€ 97€
Pago único.
+ Guía gratuita de posparto inmediato.
+ Acceso gratuito indefinido al Club Salud Embarazadas.
PREGUNTAS FRECUENTES 🔍︎
¿Estas embarazada? Es para ti si...
• No tienes tiempo para ti.
• No consigues parar a lo largo del día.
• Conectas poco con tu bebé.
• Dedicas poco tiempo para lo importante: cuidarte a ti y por tanto a tú Bebé.
• Estás perdida con tanta información en internet.
• No sabes que ejercicios son seguros para hacer durante el embarazo.
• Te gustaría prevenir posibles patologías de suelo pélvico de cara al posparto como incontinencias, prolapsos…y quieres cuidar tu cuerpo más que nunca.
NO es para ti en ninguno de los siguientes casos:
Embarazos de riesgo.
Hipertensión gestacional o preeclampsia.
Rotura de membranas.
Embarazo múltiple que conlleva el riesgo de un parto prematuro.
Cardiopatía o neumopatía severa.
Bloqueo del cuello del útero por la placenta pasadas 26 semanas.
Sangrado persistente.
Insuficiencia cervicouterina.
¿Estás en posparto? Es para ti si..
• Has dado a luz por parto vaginal o parto por cesárea.
• Quieres hacer ejercicio sin lesionar tu Suelo Pélvico.
• Te interesa mejorar tu DIÁSTASIS ABDOMINAL.
• No consigues perder esos kilos de más después del parto.
• No sabes que ejercicios hacer después de dar a luz.
• Tienes alguna de las posibles DISFUNCIONES DE SUELO PÉLVICO (incontinencias urinarias, prolapsos…) o quieres prevenirlas.
• Quieres recuperar tu figura y volver a ser la de antes.
¿Sustituye la preparación al parto?
No la sustituye, pero sí la complementa. El programa mamá saludable te ayudará a llegar al momento del parto preparada física y mentalmente, además de tener un posparto éxitoso.
¿Está adaptado a todos los trimestres del embarazo y posparto?
Sí, nuestros entrenamientos online están adaptados a las diferentes etapas y siempre que tengas un embarazo o posparto saludable, podrás entrenar desde el primer trimestre y en el posparto tendrás ejercicios desde el dia 1 del parto para que sepas que hacer en cada momento.
Este curso de entrenamiento ¿es 100% personalizado?
No, pero sí incluye chat de dudas y las diferentes modificaciones de los ejercicios para que puedas adaptarlos a tu estado físico.
A parte del programa puedes solicitar clases personales únicas y exclusivas para ti cuando las necesites con cita previa. Te veremos y revisaremos juntas tu caso, ejercicios o dudas en directo si te hiciera falta.
¿Es para todas las embarazadas y pospartos?
Sí, siempre y cuando tu embarazo sea sano y curse con normalidad al igual que el posparto, hayas o no hayas entrenado alguna vez.
¿Porqué es de embarazo y posparto?
Las mamás se cuidan mucho más en el embarazo que en el posparto y empiezan los programas de recuperación posparto muy tarde pasados los meses. Lo incluimos junto en un sólo programa porque queremos que te cuides, que no estes sola desde el primer dia que das a luz con los interrogantes que van surgiendo en el posparto inmediato, cuidados, lactancia, bebé, suelo pélvico…y muchas dudas más que juntas resolveremos en nuestro club de embarazadas.
¿Y si ya no estoy embarazada y estoy en posparto puedo hacer el programa?
Si. El programa mamá saludable lo tendrás para disfrutarlo durante un año.
En sólo 10 semanas volverás a sentirte en forma, practicando ejercicio, cuidando tu suelo pélvico, tu abdomen y tu diástasis.
Podrás hacer ejercicios y tendrás cuidados desde el dia 1 de posparto con todas las adaptaciones para cuidar tu cuerpo y tu figura. El cuerpo de la mamá necesita entre 9 y 12 meses después del parto para estár totalmente recuperado dependiendo de la forma física de la madre y de como se ha cuidado durante el embarazo.
¿En que consiste la parte posparto del programa?
Al ingresar al programa tendrás acceso a diversas rutinas que podrás realizar y elegir dependiendo del tiempo que tengas.
Pasarás por 3 etapas de bienestar para tí, que te llevarán desde cero hasta alcanzar tu peso ideal y volver a sentirte tu misma.
1. Test para evaluar el estado de tu cuerpo o diástasis abdominal
2. Etapa inicial: Realizarás rutinas de baja intensidad que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico y musculatura abdominal
3. Una vez te hayas fortalecido, empezaremos una etapa de TONIFICACIÓN donde REAFIRMARÁS tus músculos y le dirás adiós a la flacidez
4. Etapa de definición: Empezarás con ejercicios funcionales que te ayudarán a ganar masa muscular y definir tu cuerpo.
En sólo 10 semanas volverás a sentirte en forma, practicando ejercicio, cuidando tu suelo pélvico, tu abdomen y tu diástasis.
¿Qué material necesito para realizar las sesiones de entrenamiento?
Mancuernas de bajo peso o puedes sustituirlas por botellas de agua, bricks, etc…
Banda elástica de resistencia media.
Colchoneta para el suelo.
Pelota grande (fitball pilates).
Opcional un tronco de propiocepción.
¿Incluye clases en directo?
Si. Una clase en directo al mes para practicar juntas y resolver dudas.
¿Qué tiene de especial Mamá Saludable?
Es el único programa 100 % online de embarazo y posparto que incluye plataforma mamá saludable + app combinando diferentes técnicas de Fisioterapia, Yoga, Pilates, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Cuidado del suelo pélvico, Salud, Estimulación prenatal, mentalidad positiva y mucho más.
Todo junto en 1 sólo programa.
MAMÁ SALUDABLE está hecha para ti.
Accede a la preparación al parto más completa.
Vive tu embarazo activa y sin dolor de espalda.
Consigue un parto más rápido, sin miedo y con control del dolor.
Mantén tu figura y tu suelo pélvico.
Evita la incontinencia urinaria y otras complicaciones.
Recupérate completamente después del parto.
Entrenamiento adaptado para cuidar de ti y de tu bebé sin preocuparte de nada.
POR SÓLO
97€
PAGO ÚNICO
+ Bono 1. Guía de posparto inmediato.
+ Bono 2. Acceso gratuito indefinido al Club Salud Embarazadas para siempre.
