Durante el embarazo nos preocupamos mucho por la salud de nuestro bebé, pero ¿sabes la mejor forma que tienes de cuidarlo?
¡CUIDÁNDOTE A TI!
Tras el parto tu cuerpo ha sufrido muchos cambios y no vale hacer cualquier entrenamiento.
¡NOSOTROS TE AYUDAMOS!
«Es hora de cuidarse más que nunca.»
NUESTRO MÉTODO
El método Salud Embarazadas se basa en ejercicios de fisioterapia y entrenamiento variado donde trabajamos el cuerpo de la mamá en sus diferentes fases.
Todos los ejercicios son seguros para ti y para tu bebé.
No debes preocuparte por tu condición física previa.
¿QUÉ VAS A CONSEGUIR CON MAMÁ SALUDABLE?
Mejorar tu condición física, postura, movilidad y flexibilidad.
Reducir patologías propias de la gestación y el posparto como ciáticas, dolor lumbar, dolor cervical, piernas hinchadas y estreñimiento.
Crear un hábito en tu vida para cuidarte y conectar contigo misma.
Aprender ejercicios para prevenir y eliminar la incontinencia urinaria y la diástasis abdominal.
Suelo pélvico, abdomen, piernas y glúteos fuertes para tener un mejor parto y una rápida recuperación postparto.
Disminuir la ansiedad en el embarazo y la depresión posparto.
Perdida de peso en el posparto y menor aumento en el embarazo, evitando el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia.
Estar preparada para que el parto sea más rápido, con menos sensación de dolor y menor riesgo de que sea instrumentado (cesárea, fórceps …).
Un bebé más fuerte, sano y con mejor desarrollo cerebral.
Mantener tu cuerpo y recuperar tu figura.
Supervisión constante por el fisioterapeuta especialista.
Formar parte del mayor club de salud en embarazo y posparto.
QUIERO SER MAMÁ SALUDABLE
¿Qué es el programa mamá saludable?
Es el ÚNICO programa 100% online de embarazo y postparto con todas las claves para sentirte bien y entrenar de forma correcta.
《 Todo lo que necesitas en un sólo programa 》
Con el programa mamá saludable:
LOGRARÁS
Tonificar tu abdomen, tu suelo pélvico,tus glúteos, tus piernas y todo tu cuerpo en general.
Sentirte PREPARADA para el parto.
CUIDAR de ti y de tú bebé.
APRENDERÁS
Ejercicios de suelo pélvico, de transverso abdominal, estiramientos y movimientos de pelvis.
Ejercicios de RECUPERACIÓN completa después de una cesárea o parto natural ya sea tras las primeras 48h como si ya han pasado años.
Ejercicios para las MOLESTIAS de espalda y DOLOR lumbar.
DESCUBRIRÁS
Como mamá saludable puede cambiar tu vida física y mentalmente.
Ejercicios correctos para CERRAR la diástasis abdominal: abdominales, planchas, hipopresivos.
Tu mejor versión en embarazo y posparto.
Volverás a ENAMORARTE DE TI tanto en el embarazo como en el posparto.
¡Volverás a reencontrarte, a RECUPERAR TU CUERPO y
volverás a sentirte TÚ misma!
Puedes empezar en el mes que estés de embarazo y en posparto desde que das a luz.
¿Que incluye mamá saludable?
Entrenamiento adaptado para cuidar de ti y de tu bebé de forma segura sin preocuparte de nada.
Al ingresar al programa tendrás acceso a diversas rutinas de embarazo y de posparto para realizar todas las semanas y que te llevarán poco tiempo al día.
ACOMPAÑAMIENTO Y SOPORTE
Estaremos a tu lado para dar respuesta a tus dudas.
Con chat privado para asegurar que estás realizando todo de forma correcta.
PLATAFORMA:
Acceso a clases que combinan FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA con ejercicios de PILATES – YOGA, corrección postural, estiramientos y cardio.
Diversas rutinas que podrás realizar cuando quieras con clases de 45-50 minutos, clases cortas, videos de explicaciones y sesiones sobre diferentes temas: Preparto, Posparto, Crianza, bebé, mentalidad y Lactancia materna
Clases y contenido nuevo todos los meses.
24h/dia los 7 dias/semana
EN DIRECTO
Acceso a clases en directo. Determinados días te veremos, corregiremos y podrás preguntarnos dudas.
CLUB SALUD EMBARAZADAS
Pertenecerás a nuestro club de mamás saludables.
No te sentirás sola, tendrás la motivación, apoyo y conocerás la experiencia de otras mamás ayudándote con tus miedos y preguntas.
¿Qué te vas a llevar?
MAMÁ SALUDABLE
Mamá Saludable incluye:
Plataforma curso mamá saludable.
Plan de entrenamiento adaptado por semanas.
Calendario equilibrado de clases y actividades.
Soporte y seguimiento con especialista sanitario.
Club Salud Embarazadas.
Plataforma 24h/dia los 7 días/semana.
Actualizaciones con contenido nuevo todos los meses.
Acceso continuo durante 12 meses.
+bonus extra guia de posparto 59€ ahora gratis
+acceso club Salud Embarazadas para siempre
¡¡Todo valorado en 599€!!
POR TAN SÓLO
97€
Ahora te llevas todo por sólo 97€ en un ¡PAGO ÚNICO!
Plazas limitadas:
*Sólo podemos atender a un número determinado de mamás para conoceros bien a todas.
PREGUNTAS FRECUENTES 🔍︎
¿Estas embarazada? Es para ti si...
• No tienes tiempo para ti.
• No consigues parar a lo largo del día.
• Conectas poco con tu bebé.
• Dedicas poco tiempo para lo importante: cuidarte a ti y por tanto a tú Bebé.
• Estás perdida con tanta información en internet.
• No sabes que ejercicios son seguros para hacer durante el embarazo.
• Te gustaría prevenir posibles patologías de suelo pélvico de cara al posparto como incontinencias, prolapsos…y quieres cuidar tu cuerpo más que nunca.
NO es para ti en ninguno de los siguientes casos:
Embarazos de riesgo.
Hipertensión gestacional o preeclampsia.
Rotura de membranas.
Embarazo múltiple que conlleva el riesgo de un parto prematuro.
Cardiopatía o neumopatía severa.
Bloqueo del cuello del útero por la placenta pasadas 26 semanas.
Sangrado persistente.
Insuficiencia cervicouterina.
¿Estás en posparto? Es para ti si..
• Has dado a luz por parto vaginal o parto por cesárea.
• Quieres hacer ejercicio sin lesionar tu Suelo Pélvico.
• Te interesa mejorar tu DIÁSTASIS ABDOMINAL.
• No consigues perder esos kilos de más después del parto.
• No sabes que ejercicios hacer después de dar a luz.
• Tienes alguna de las posibles DISFUNCIONES DE SUELO PÉLVICO (incontinencias urinarias, prolapsos…) o quieres prevenirlas.
• Quieres recuperar tu figura y volver a ser la de antes.
¿Sustituye la preparación al parto?
No la sustituye, pero sí la complementa. El programa mamá saludable te ayudará a llegar al momento del parto preparada física y mentalmente, además de tener un posparto éxitoso.
¿Está adaptado a todos los trimestres del embarazo y posparto?
Sí, nuestros entrenamientos online están adaptados a las diferentes etapas y siempre que tengas un embarazo o posparto saludable, podrás entrenar desde el primer trimestre y en el posparto tendrás ejercicios desde el dia 1 del parto para que sepas que hacer en cada momento.
Este curso de entrenamiento ¿es 100% personalizado?
No, pero sí incluye chat de dudas y las diferentes modificaciones de los ejercicios para que puedas adaptarlos a tu estado físico.
A parte del programa puedes solicitar clases personales únicas y exclusivas para ti cuando las necesites con cita previa. Te veremos y revisaremos juntas tu caso, ejercicios o dudas en directo si te hiciera falta.
¿Es para todas las embarazadas y pospartos?
Sí, siempre y cuando tu embarazo sea sano y curse con normalidad al igual que el posparto, hayas o no hayas entrenado alguna vez.
¿Porqué es de embarazo y posparto?
Las mamás se cuidan mucho más en el embarazo que en el posparto y empiezan los programas de recuperación posparto muy tarde pasados los meses. Lo incluimos junto en un sólo programa porque queremos que te cuides, que no estes sola desde el primer dia que das a luz con los interrogantes que van surgiendo en el posparto inmediato, cuidados, lactancia, bebé, suelo pélvico…y muchas dudas más que juntas resolveremos en nuestro club de embarazadas.
¿Y si ya no estoy embarazada y estoy en posparto puedo hacer el programa?
Si. El programa mamá saludable lo tendrás para disfrutarlo durante un año.
En sólo 10 semanas volverás a sentirte en forma, practicando ejercicio, cuidando tu suelo pélvico, tu abdomen y tu diástasis.
Podrás hacer ejercicios y tendrás cuidados desde el dia 1 de posparto con todas las adaptaciones para cuidar tu cuerpo y tu figura. El cuerpo de la mamá necesita entre 9 y 12 meses después del parto para estár totalmente recuperado dependiendo de la forma física de la madre y de como se ha cuidado durante el embarazo.
¿En que consiste la parte posparto del programa?
Al ingresar al programa tendrás acceso a diversas rutinas que podrás realizar y elegir dependiendo del tiempo que tengas.
Pasarás por 3 etapas de bienestar para tí, que te llevarán desde cero hasta alcanzar tu peso ideal y volver a sentirte tu misma.
1. Test para evaluar el estado de tu cuerpo o diástasis abdominal
2. Etapa inicial: Realizarás rutinas de baja intensidad que te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico y musculatura abdominal
3. Una vez te hayas fortalecido, empezaremos una etapa de TONIFICACIÓN donde REAFIRMARÁS tus músculos y le dirás adiós a la flacidez
4. Etapa de definición: Empezarás con ejercicios funcionales que te ayudarán a ganar masa muscular y definir tu cuerpo.
En sólo 10 semanas volverás a sentirte en forma, practicando ejercicio, cuidando tu suelo pélvico, tu abdomen y tu diástasis.
¿Qué material necesito para realizar las sesiones de entrenamiento?
Mancuernas de bajo peso o puedes sustituirlas por botellas de agua, bricks, etc…
Banda elástica de resistencia media.
Colchoneta para el suelo.
Pelota grande (fitball pilates).
Opcional un tronco de propiocepción.
¿Incluye clases en directo?
Si. Una clase en directo al mes para practicar juntas y resolver dudas.
¿Qué tiene de especial Mamá Saludable?
Es el único programa 100 % online de embarazo y posparto que incluye plataforma mamá saludable combinando diferentes técnicas de Fisioterapia, Yoga, Pilates, Gimnasia Abdominal Hipopresiva, Cuidado del suelo pélvico, Salud, Estimulación prenatal, mentalidad positiva y mucho más.
Todo junto en 1 sólo programa.
MAMÁ SALUDABLE está hecha para ti.
Accede a la preparación al parto más completa.
Vive tu embarazo activa y sin dolor de espalda.
Consigue un parto más rápido, sin miedo y con control del dolor.
Mantén tu figura y tu suelo pélvico.
Evita la incontinencia urinaria y otras complicaciones.
Recupérate completamente después del parto.
Entrenamiento adaptado para cuidar de ti y de tu bebé sin preocuparte de nada.
POR SÓLO
97€
PAGO ÚNICO
+ Bono 1. Guía de posparto inmediato.
+ Bono 2. Acceso gratuito indefinido al Club Salud Embarazadas para siempre.
